マイクロダイエット・豆乳ダイエット・　結果の出たダイエット http://diet.harvestone.biz/ ダイエット方法を徹底的に検証して無駄な方法は省いて自分にあった効果的なダイエット方法を見つけていただくためのブログです。食品,サプリメント,カロリーコントロール,簡単マイクロダイエット・ダイエットミスバリ・豆乳ダイエット・ヒルズダイエット・耳つぼダイエット・ダイエットブッチャーの最新情報をすべて公開！悩んでいる女性にヒント！貴女にぴったりのダイエットと見つけて！続けれる秘密、コツを体験者の声を参考に綴って行きたいと思います。話題のスリムウォークもいいみたい！ ja Copyright 2008 Mon, 28 Apr 2008 10:02:35 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss ダイエットの原点 「食育インストラクターの道を目指してみては」]]> http://diet.harvestone.biz/archives/post_39.html http://diet.harvestone.biz/archives/post_39.html 食育とダイエット Mon, 28 Apr 2008 10:02:35 +0900 根強い人気！マイクロダイエット ダイエット - livedoor Blog 共通テーマ]]> http://diet.harvestone.biz/archives/post_16.html http://diet.harvestone.biz/archives/post_16.html 1マイクロダイエットの効果 Fri, 07 Sep 2007 18:46:09 +0900 ヒルズダイエット パステルゼリー ヒルズダイエット パステルゼリー ヒルズダイエット　パステルゼリーって知ってますか？佐藤 藍子さんが愛用しているダイエット商品ですね。 ヒルズサイエンス プリスクリプション ダイエットは知っていてもヒルズダイエットパステルゼリーはまだ知らない人もあるようです。 ビバリー ヒルズ スリム ダイエット、通称ビバリー ヒルズダイエットっていう風に覚えてる人もいるようです。 ビバリー ヒルズはビバリー ヒルズ白書ってテレビドラマが以前ずいぶん、人気できしたね～。六本木ヒルズもああいうお金持ちの特権階級や優雅な生活をイメージしたものでしょうか？ 本当にヒルズダイエットって効果があるのでしょうか？ ダイエット プロたちは、どう思っているのでしょう。 ヒルズダイエットはゼリーなんです。まあ、 口コミ情報はあまりないようですね。 もともとヒルズは犬用のヒルズダイエットで有名になったんです。あのドック フードのヒルズ サイエンス ダイエットの会社なんです。 ドック用ではヒルズ プリスクリプション ダイエット SDが有名ですよが、ヒルズダイエット パステルゼリー は口コミ情報があまりありません。 でも佐藤 藍子さんというビューティーなサポーターをみてると、やはり気になります。 それでどんな内容のものか調べてみました。 -----------------------------------------------------------------------------

ヒルズダイエットレシピ

パステルゼリー　シリアルトッピング 材料（1食分）　256Kcal パステルゼリー（バナナ）・・・1袋 豆乳・・・100g ヨーグルト・・・50g コーンフレーク・・・8g 干しブドウ・・・5g 作り方 １パステルゼリーの封を切り、深めの容器に移す。 ２ １ に、豆乳を入れ、かき混ぜる。 ３ よくかき混ざったら、ヨーグルトを加え、ゼリーがとろりとするまで混ぜる。 ４ シリアル、干しぶどうを食べる直前に合わせる。 -----------------------------------------------------------------------------

ウラ技２

このあいだ、１回限りの購入方法を書きましたが、そんなこんなしているうちに、 キャンペーンが始まったみたいですね。 必ずキャンペーンはどこもやってるみたいですね。 乗り遅れないように参加するとか。お試し価格で購入して後は、あとは、ヤフオクです。 あるんですよ、時々。 こっちの方が安いっすよ。 もち、未開封と書いてあるのでなければ全くおんなじ商品ですから。 まだ試食してない方は一度召し上がってみては！実は私もまだなんです。 ダイエット - livedoor Blog 共通テーマ]]> http://diet.harvestone.biz/archives/post_15.html http://diet.harvestone.biz/archives/post_15.html 2ヒルズダイエットの効果 Fri, 07 Sep 2007 18:44:41 +0900 食品カロリー一覧表も大事なポイント 食品別カロリー一覧

調味料のカロリー

食品名使用量カロリー（kcal）たんぱく質（g）脂質（g）炭水化物（g）
ケチャップ100g1191.7微量27.4
マヨネーズ（全卵型）100g7031.575.34.5
米みそ（赤色辛みそ）100g18613.15.521.1
米酢100g461920.07.4

茶・コーヒー・ココアのカロリー
食品名使用量カロリー（kcal）たんぱく質（g）脂質（g）炭水化物（g）
せん茶大1＝6g201.50.32.9
紅茶大1＝6g191.20.23.1
コーヒー大1＝6g170.9微量3.4
ココア大1＝6g250.40.44.8

酒のカロリー
食品名使用量カロリー（kcal）たんぱく質（g）脂質（g）炭水化物（g）
本醸造酒1合＝180g1930.70.08.1
ビール（淡色）レギュラー1缶＝360g1441.1微量11.2
ぶどう酒（ロゼ）グラス1杯＝80g620.1微量3.2
ウイスキーシングル1杯＝20g470.00.00.0

菓子類のカロリー
食品名使用量カロリー（kcal）たんぱく質（g）脂質（g）炭水化物（g）
くし団子1本＝50g1011.90.223.0
シュークリーム1個＝60g1475.08.223.0
ミルクチョコレート1枚＝70g3900.423.838.8

油・バターのカロリー
食品名使用量カロリー（kcal）たんぱく質（g）脂質（g）炭水化物（g）
ごま油大1＝13g1200.013.00.0
調合油大1＝13g1200.013.00.0
牛脂大1＝12g1130.012.00.0
無塩バター大1＝13g990.110.8微量

卵のカロリー
食品名使用量カロリー（kcal）たんぱく質（g）脂質（g）炭水化物（g）
全卵（生）100g15112.310.30.3
卵黄（生）100g38716.533.50.1
卵白（生）100g4710.5微量0.4

鶏肉のカロリー
食品名使用量カロリー（kcal）たんぱく質（g）脂質（g）炭水化物（g）
成鶏もも（皮付き・生）100g25317.319.10.0
成鶏ささ身（生）100g11424.61.10.0
成鶏むね（皮付き・生）100g24419.517.20.0

豚肉のカロリー
食品名使用量カロリー（kcal）たんぱく質（g）脂質（g）炭水化物（g）
かたロース（脂身付き・生）100g21618.514.60.2
ロース（脂身付き・生）100g26319.319.20.2
ばら（脂身付き・生）100g38614.234.60.1
もも（脂身付き・生）100g18320.510.20.2
ロースハム100g19616.513.91.3

牛肉のカロリー
食品名使用量カロリー（kcal）たんぱく質（g）脂質（g）炭水化物（g）
かたロース（脂身付き・生）100g28617.723.30.3
リブロース（脂身付き・生）100g46812.744.00.2
サーロイン（脂身付き・生）100g49811.747.50.3
ヒレ（赤肉・生）100g22319.115.00.3

水産練り物のカロリー
食品名使用量カロリー（kcal）たんぱく質（g）脂質（g）炭水化物（g）
かに風味かまぼこ100g9012.10.59.2
蒸しかまぼこ100g9512.00.99.7
焼きちくわ100g12112.22.013.5
さつま揚げ100g13912.53.713.9
魚肉ソーセージ100g16111.57.212.6

貝のカロリー
食品名使用量カロリー（kcal）たんぱく質（g）脂質（g）炭水化物（g）
あさり（生）100g306.00.30.4
しじみ（生）100g515.61.04.3
ほたて（生）100g7213.50.91.5
さざえ（生）100g8919.40.40.8

えび・かに・いか・たこのカロリー

食品名 使用量 カロリー（kcal） たんぱく質（g） 脂質（g） 炭水化物（g）
ブラックタイガー（生） 100g 82 18.4 0.3 0.3
毛がに（ゆで） 100g 83 18.4 0.5 0.2
やりいか（生） 100g 85 17.6 1.0 0.4
まだこ（生） 100g 76 16.4 0.7 0.1

魚のカロリー
食品名 日常使用量 カロリー（kcal） たんぱく質（g） 脂質（g） 炭水化物（g）
まあじ（生） 中1尾＝81g 98 16.8 2.8 0.1
さんま（生） 1尾＝105g 326 19.4 25.8 0.1
くろまぐろ（生） 1人分＝50g 172 10.1 13.8 0.1

藻のカロリー
食品名 使用量 カロリー（kcal） たんぱく質（g） 脂質（g） 炭水化物（g）
焼きのり 100g 188 41.4 3.7 44.3
利尻こんぶ（素干し） 100g 138 8.0 2.0 56.5
わかめ（生） 100g 16 1.9 0.2 5.6

きのこのカロリー
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食品名 日常使用量 カロリー（kcal） たんぱく質（g） 脂質（g） 炭水化物（g）
えのきだけ（生） 1袋＝85g 19 2.3 0.2 6.5
しいたけ（生） 2個＝30g 5 0.9 0.1 1.5
はたけしめじ（生） 1パック＝85g 15 2.6 0.2 4.8
まいたけ（生） 1パック＝90g 14 3.3 0.6 2.4
まつたけ（生） 中1本＝48g 11 1.0 0.3 3.9

果物のカロリー
食品名 日常使用量 カロリー（kcal） たんぱく質（g） 脂質（g） 炭水化物（g）
いちご（生） 5個＝78g 27 0.7 0.1 6.6
温州みかん（生） 1個＝80g 37 0.6 0.1 9.6
かき（生） 中1個＝182g 109 0.7 0.4 28.9
バナナ（生） 1本＝90g 77 1.0 0.2 20.3
メロン（生） 1食分＝88g 37 0.9 0.1 9.2
もも（生） 1個＝170g 68 1.0 0.2 17.3
りんご（生） 1個＝255g 138 0.5 0.3 37.2
レモン（生） 1個＝97g 52 0.9 0.7 12.1

野菜（茎菜・根菜類）のカロリー
食品名 使用量 カロリー（kcal） たんぱく質（g） 脂質（g） 炭水化物（g）
たまねぎ（生） 100g 37 1.0 0.1 8.8
たけのこ（ゆで） 100g 30 3.5 0.2 5.5
大根（生） 100g 25 2.2 0.1 5.3
にんじん（生） 100g 37 0.6 0.1 9.1
ごぼう（生） 100g 65 1.8 0.1 15.4

野菜（葉菜類）のカロリー
食品名 使用量 カロリー（kcal） たんぱく質（g） 脂質（g） 炭水化物（g）
キャベツ（生） 100g 23 1.3 0.2 5.2
にら（ゆで） 100g 31 2.6 0.5 5.7
根深ねぎ（生） 100g 28 0.5 0.1 7.2
ほうれんそう（ゆで） 100g 25 2.6 0.5 4.0
レタス（生） 100g 12 0.6 0.1 2.8

野菜（花菜・果菜類）のカロリー
食品名 使用量 カロリー（kcal） たんぱく質（g） 脂質（g） 炭水化物（g）
ブロッコリー（ゆで） 100g 138 3.5 0.4 4.3
枝豆（ゆで） 100g 134 11.5 6.1 8.9
日本かぼちゃ（ゆで） 100g 60 1.9 0.1 13.3
きゅうり（生） 100g 14 1.0 0.1 3.0
トマト（生） 100g 19 0.7 0.1 4.7
なす（ゆで） 100g 19 1.0 0.1 4.5

種実のカロリー
食品名 日常使用量 カロリー（kcal） たんぱく質（g） 脂質（g） 炭水化物（g）
アーモンド（乾） 10粒＝15g 90 2.8 8.1 3.0
日本栗（生） 中1個＝14g 23 0.4 0.1 5.2
ごま（むき） 大1＝9g 54 1.7 4.9 1.7
落花生（乾） 1C＝84g 472 21.3 39.9 15.8
落花生（ピーナッツバター） 大1＝12g 77 3.0 6.1 2.5

豆類のカロリー
食品名 日常使用量 カロリー（kcal） たんぱく質（g） 脂質（g） 炭水化物（g）
木綿豆腐 1丁＝300g 216 19.8 12.6 4.8
油揚げ 1枚＝30g 116 5.6 9.9 0.8
挽きわり納豆 1食分＝30g 58 5.0 3.0 3.2
豆乳（調整豆乳） 1C＝220g 134 6.7 7.6 10.1
大豆（乾） 1C＝130g 542 45.9 24.7 36.7
あずき（ゆで） 1C＝200g 286 17.8 2.0 48.4

砂糖・甘味類のカロリー
食品名 日常使用量 カロリー（kcal） たんぱく質（g） 脂質（g） 炭水化物（g）
車糖（上白糖） 大1＝9g 35 0 0 8.9
黒砂糖 大1＝12g 43 0.2 0 10.8
加工糖（角砂糖） 1個＝3g 12 0 0 3.0
水あめ 大1＝25g 82 0 0 21.3
はちみつ 大1＝22g 65 0 0 17.5
メープルシロップ 大1＝22g 57 0 0 14.6

いものカロリー
食品名 日常使用量 カロリー（kcal） たんぱく質（g） 脂質（g） 炭水化物（g）
じゃがいも（生） 中1個＝150g 114 2.4 0.2 26.4
さつまいも（生） 中1本＝200g 264 2.4 0.4 63.0
ながいも（生） 1食分＝60g 39 1.3 0.2 8.3
さといも（生） 中1個＝50g 29 0.8 0.1 6.6
板こんにゃく 1枚＝200g 14 0.2 0.2 6.6

麺類・とうもろこしのカロリー
食品名 日常使用量 カロリー（kcal） たんぱく質（g） 脂質（g） 炭水化物（g）
中華麺（ゆで） 1玉＝170g 253 8.3 1.0 49.6
即席中華麺 1袋＝90g 401 9.1 15.0 57.2
スパゲティ（ゆで） 1食分＝180g 268 9.4 1.6 51.1
そば（ゆで） 1玉＝200g 264 9.6 2.0 52.0
ポップコーン 1袋＝60g 290 6.1 13.7 35.8
コーンフレーク 1袋＝170g 648 13.3 2.9 142.1

米・パン・餅のカロリー
食品名 日常使用量 カロリー（kcal） たんぱく質（g） 脂質（g） 炭水化物（g）
ごはん 1膳＝150g 252 3.8 0.5 55.7
おかゆ 1膳＝200g 72 1.0 0.2 15.8
食パン 1枚＝60g 158 5.6 2.6 28.0
ロールパン 1個＝30g 95 3.0 2.7 14.6
餅 1個＝50g 118 2.1 0.4 25.2
]]> http://diet.harvestone.biz/archives/post_14.html http://diet.harvestone.biz/archives/post_14.html 8食品カロリー一覧表 Fri, 07 Sep 2007 18:43:08 +0900 豆乳ダイエットのレシピ 豆乳ダイエット　 豆乳はゆでた大豆をすりつぶして絞った汁のことです。乳製品の売り場では最近対外置いてますよね。 この豆乳に、にがりを混ぜると固まって 豆腐になります。高たんぱく質にノーコレステ ロールの健康食材として有名です。そのまま毎日飲んでも牛乳よりグーですね。 ただおいしさだけは、・・でも慣れるとそうでもないみたいです。 豆乳効果はすばらしい！ 大豆ペプチドが基礎代謝をアップ 大豆ペプチドは、豆乳に含まれる大豆たんぱく質が体内で分解され変化 したもの。 この大豆ペプチドは腸で吸収される際、腸管の神経を刺激します。 その結果、交換神経が優位に なり、血流が増えて基礎代謝が高まるのです。 大豆サポニンが余分な脂肪や糖質の吸収を抑制 太っている人は、小腸のせんもうという部分が大きくなり、余分な脂肪や糖 質を 吸収 しやすくなっています。豆乳に含まれている。大豆サポニンは、 肥大化したせんもうを 正常に戻し、余分な脂肪や糖質の吸収スピードを遅ら せてくれるのです。 また、すい蔵から分泌される脂肪消化酵素に働きかけ 腸内で脂肪を抑制する効果もあります。 飲むタイミングが大切 豆乳のダイエット効果を最大限に引き出すには、食事の前に豆乳を飲むこと です。 食事前　３０以内に豆乳を飲むと大豆サポニンが腸に先回りし、腸内 環境を整えて 余分な糖質の吸収を抑えてくれます。 さらに、豆乳は腹もちが いいので食べ過ぎを防ぐ 効果もあるのです。 今までにやったダイエットは（ 寒天ダイエット、キャベツダイエット、チョコレートダイエット、バナナ酢ダイエット、豆乳ダイエット、、健康茶ダイエット、シモン茶ダイエット）まだまだあるよ！ダイエットは永遠、でも楽しんでやってるといいです。 ダイエットの効果的をあげるには、消費エネルギーと摂取カロリーをコントロールすればいいです。 消費エネルギーを上げるには基礎代謝をあげること、基礎代謝を上げることでカロリー消費が多くなります。基礎代謝アップはダイエットの基本です。 摂取カロリーを少なくするには、ダイエット食品でもいいのですが毎日の食事でも基礎代謝の上げる食品ってありますので常に意識してるほうがベスト。 最近話題になっているダイエット方法としては、寒天ダイエット、キャベツダイエット、チョコレートダイエット、バナナ酢ダイエット、豆乳ダイエット、、健康茶ダイエット、シモン茶ダイエットがあります。 自分にあったダイエット方法を探しましょう。 寒天ダイエット、健康茶ダイエット、キャベツダイエット、チョコレートダイエット、バナナ酢ダイエット、豆乳ダイエット、 シモン茶ダイエットなどは楽しみながら ダイエットしましょう。 -----------------------------------------------------------------------

豆乳クッキーダイエット

豆乳クッキーダイエットというのが、最近流行っているようです。 豆乳クッキーダイエットとは、ご飯などを食べる代わりに、豆乳クッキーを食べるというもの。 低カロリーで健康的にダイエットできるのが、豆乳クッキーダイエットなのです。 市販されている豆乳クッキーには、食事の変わりに食べるよう、しっかりと身体に必要な栄養分も含まれているため、偏った食事になりやすいダイエットをしっかりとサポートしてくれるようで、ダイエット食品にありがちな「美味しくない」といった心配もなく、美味しく食べてスッキリ痩せることが出来る優れものが、この豆乳クッキーダイエットなのです。 豆腐を作るときに、豆乳とおからに分けられますが、豆乳クッキーには、このおからが入っていることで、お腹に入ると水分によって２～３倍の量にまで膨らむため、お腹イッパイという満腹感がえられるのだとか。 また、おからには食物繊維がたっぷりと含まれているため、ダイエット中に起こりやすい便秘などの心配も少ないようです。 美味しく食べて楽しく痩せる。 これが豆乳クッキーダイエットなのです。 -----------------------------------------------------------------------------

豆乳プリン

私は実際に作った事はないのですが、ついこの間、コンビニで売っていた豆乳プリンを買ってきて食べてみました。 これが、意外と美味しい！ もともと豆乳は大好きですが、特に豆乳の味がするわけでもなく、普通に美味しいプリンでした。 牛乳で作ったプリンと大差はない気がしましたが、牛乳で作ったプリンよりも少しモチモチした感じだったかもしれません。。 おやつに食べたのですが、夕食の時間になっても、あまりお腹がすいていなかったのは、やっぱり豆乳が入ったプリンだったから？ もしかしたら、たた単に動かなかっただけなのかもしれませんが。。 豆乳が苦手でも、結構食べられるのではないでしょうか。 豆乳プリンを家庭で作っていらっしゃる方は多いようです。 豆乳プリンのレシピにも色々とあるようですが、一般的にプリンを作る方法でも出来るようです。 ただ、豆乳を温めすぎてしまうと湯葉が出来てしまうので、牛乳よりもさらに注意が必要かもしれませんね。 砂糖を焦がしたシロップをかける方法や、きな粉を乗せる方法などなど。。 色々な豆乳プリンバージョンがあるようです。 お好きな食べ方で試してみてはいかがですか？ -------------------------------------------------------------------------

豆乳鍋

豆乳鍋とは、水の変わりに豆乳を入れて食べる鍋のことで、豆乳の美容効果が期待できると、特に女性に人気の鍋です。 豆乳鍋には、色々なレシピがあるようです。 最初は湯葉を作っていただき、だし汁や具材（野菜や肉、魚など）で豆乳鍋にし、ご飯を入れて雑炊や、うどんなどの麺類を入れて汁と一緒にいただくといった、お楽しみ豆乳鍋レシピ。 豆乳の中にはんぺんや海老つくねなどの練り製品、豚肉、しいたけ、水菜などを入れて食べる、おでん風豆乳鍋。 豆乳に味噌を入れ、モモ肉や大根、ニンジン、しいたけ、水菜などを入れていただく、味噌豆乳鍋。 白菜、長ネギ、しいたけ、ニラ、豚薄切り肉など、一般的な鍋に入れる具を豆乳の中に入れて、最後にキムチを入れる、キムチ豆乳鍋。 などなど。。 豆乳鍋には、本当に色々な食べ方があるようです。 基本的に豆乳が苦手な方には、キムチ豆乳鍋や味噌豆乳鍋がいいかもしれません。 豆乳はもともと大豆ですから、普通の鍋よりお腹に溜まりやすく、低カロリーですから、とてもヘルシー。 美肌効果にも優れている豆乳鍋、ぜひ、ご家庭でも試してみてくださいね。 ----------------------------------------------------------------------------

豆乳ダイエットを長続きさせるポイント

豆乳ダイエットのために、豆乳を家庭で作ったり、買ってきても日持ちがしないものなので、豆乳を購入したら数日で飲む、または料理に使用しなくてはなりません。 また、加工された豆腐には、豆乳よりはるかに低い有効成分量となってしまうため、豆腐だけでは豆乳ダイエット効果は薄くなってしまいます。 もし、市販でおからと分けない豆腐があれば、豆乳ダイエット効果には最高なのですが、おからも入った豆腐となると、どうしても舌触りが悪くなってしまうため、おからが入っていない豆腐が多く販売されているようです。 もし、豆乳ダイエットをするのであれば、豆乳そのままを飲む、少し飽きたら、きな粉を入れるなど味を変えてみると続けられるようです。 また、調理に使用するのも良いですね。 味噌汁に入れる、おかずの調理に使用するなど、色々と工夫してみてください。 そして、賞味期限を考え、摂取できる量を小まめに購入するようにしましょう。 味噌は大豆製品のものや、その他で作られた味噌もあります。 豆乳ダイエット効果を狙って味噌を購入するのなら、大豆で作られているものかどうかを確かめて購入しましょう。 味噌は、お味噌汁にしても味噌煮込みうどん、味噌田楽などなど、色々な調理法があります。 もっと簡単に豆乳ダイエットをしたいなら、豆乳を加工して作られたダイエット食品を利用してもいいかもしれません。 ダイエット食品とは、ダイエットしたい人の為の補助食品で、食事前に摂取することで食事の量が減り、ダイエットできるというもの。 ただ、バランスを考えた食事内容にしなければ偏った食事となり、ホルモンバランスが崩れ、痩せにくい身体となり、なかなかダイエットの成果が出ないという場合も出てきます。 ダイエット食品を利用する場合、くれぐれもバランスを考えた食事を意識して摂取することをお勧めします。 また、ダイエット食品の中には、豆乳クッキーダイエットのように、栄養がバランス良く含まれたものもあります。 ダイエット - livedoor Blog 共通テーマ]]> http://diet.harvestone.biz/archives/post_13.html http://diet.harvestone.biz/archives/post_13.html 3豆乳ダイエットの効果 Fri, 07 Sep 2007 18:42:06 +0900 サプリメント通販でサプリメントの選び方 サプリメントを通販で買うときのポイント サプリメントとはふつう栄養補助食品のことです。 つまり、普段の食事では不足しがちな栄養素を補うためのものなのです。 その成分に内包する栄養素によりサプリメントそれぞれに効果は様々です。 またサプリメントは毎日食事の補助として摂取するものと、 体の不調に際して摂取するものとがあります。 あなたの体調や普段の生活にあわせて必要とするサプリメントが選びましょう。

サプリメントは毎日摂取

現代社会、不規則な生活習慣とストレス、昔ほど力のなくなった野菜の栄養など、人間が健康に生きるために必要なビタミン、ミネラルが摂取できなくなってしまっています。ですから、食事に気をつけると共に、ビタミンやミネラルをサプリメントで補う必要が出てきたのです。ビタミン・ミネラル不足の現代人にサプリメントはもはや欠かせないものになっています。 しかし皆さんが普段何気なく手に取っているサプリメント、ビタミンA、B、Cなどの種類は違えど、同じビタミンCのサプリメント、メーカーによって中の成分をしっかり見ていますか？ 日本人の、ほとんどの方がCMで話題になって●●が飲んでるから』とか『同じビタミンCでも価格が安いから。』などの理由だけでサプリメントを選んでいることがわかっています。 本当にしっかり成分を比べてみると大きな違いがあるんです。 同じビタミンC、天然原料もしくは化学合成原料の2つがあるのです。どちらもビタミンCの構造は同じです。しかし原料の不純物が全然違うのです。 化学合成原料はサプリメント１粒のおよそ85％がビタミンCです。そして残りの15％は化学合成した化学物質になります。 天然原料の場合は40～60％の純度ですが、残りの40％ほどは体に優しい抗酸化物質のフラボノイドやビタミンPなどの体に優しいもので構成されています。 一般的に売られているビタミンCなどのサプリメントの多くは化学合成原料のサプリメントです。サプリメントをとるたびにあなたの体に化学物質が蓄積されていくのです。これでは健康のためにとったサプリメントであなたの体がおかしくなってしまうのは目に見えています。

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あなたの体を守るべきサプリメントが化学物質の塊の恐れがあるのに、それがそのまま放置されている事実。これは日本のサプリメントに対する認識の低さにありました。日本ではサプリメントの健康に関する重要性の認識がまだまだ甘いのです。例えば、あなたも仕入先さえ手に入れれば、明日からサプリメント販売業者になれてしまうのです。ですからサプリメントを選ぶときには私たち消費者自らが正しい知識を持って自己責任で選ばなくてはならないのです。 皆さんもご存知の通り、アメリカはサプリメントに関しては日本のはるか先を行っています。基準も厳しいですし、消費者の目も肥えています。サプリメント専門の栄養士や医師もいるほどなのです。そんなアメリカの医師たちに50年も選ばれ続けているサプリメントメーカーがあります。ダグラスラボラトリーズ社です。天然原料100％で作られた、ナチュラルサプリメントです。 例えばビタミンCはオレンジやレモンから原料を摘出します。するとビタミンCのほかにも、オレンジやレモンの栄養までサプリメントに含まれるのです。もちろん全ての商品に着色料、香料、保存料などの添加物を一切使用していませんので、サプリメントを飲んで、有害物質が体に蓄積してしまう心配も一切ありません。 サプリメント先進国アメリカでもトップクラスの信頼を誇るダグラスラボラトリーズ社のサプリメントを、日本の皆様に飲みやすく、小粒にしたものがヘルスプランニングサプリメントです。必要な栄養素が凝縮した天然原料のサプリメントがあなたの健康をサポートします。 マルチビタミン＆ミネラル 12種類のビタミンと10種類のミネラルが1粒に凝縮。信頼を誇るダグラスラボラトリーズ社のサプリメントを、日本の皆様に飲みやすく、小粒にしたものがヘルスプランニングサプリメントです。必要な栄養素が凝縮した天然原料のサプリメントがあなたの健康をサポートします。 ビタミンＣローズヒップ1300 自然の単一食品では総ビタミンＣ含有率が優れて多いローズヒップのみを使用したサプリメントです。 さらに、無農薬レモン/オレンジ果皮由来のバイオフラボノイド（ビタミンP）を加え吸収をより高めてあります。他の「ローズヒップ含有サプリメント」や合成アスコルビン酸を使用したサプリメントとは、その品質・安全性、特に吸収率の高さにおいて比べものになりません。 ビタミンＢ群 ビタミンＢ群は、エネルギー産生に欠かせないビタミンで共同で働きます。だからまとめて摂ることが大切です。また、ビタミンＢ群は精神ビタミンとも呼ばれ、脳の疲労やストレスに欠かせません。日本人はビタミンＢが特に不足しているといわれています。食事でなかなか摂ることの難しいビタミンＢ群は、サプリメントで補いましょう。エネルギー不足を感じる方やストレスの多い方は特におすすめします。 マルチミネラル 野菜に含まれるミネラルの減少で、日本人は慢性的なミネラル不足に陥っていると言われています。また、人は体内でミネラルを合成することができません。ミネラルは体内でとても吸収されにくい栄養素なので、意識してミネラルを摂取する必要があります。ヘルスプランニングサプリメントは、天然のミネラルを吸収されやすく加工したサプリメントです。ミネラルを補給するならヘルスプランニングサプリメント！ サプリメントのご提案 - livedoor Blog 共通テーマ]]> http://diet.harvestone.biz/archives/post_12.html http://diet.harvestone.biz/archives/post_12.html 9サプリメント通販 Fri, 07 Sep 2007 18:41:17 +0900 サプリメントキリンヤクルトでシェイクを飲んだ？ サプリメントキリンヤクルト 最近人気のサプリメントにキリンヤクルトのダイエットサプリがあります。 キリンヤクルトのBBcube＆青汁＆ダイエットサプリ、キリンヤクルトではサプリメント（ノアレ）やキリンヤクルト青汁が人気です。キリンヤクルトの共同開発のダイエット製品ビービーキューブ、フレーバータイプのリエータ（スタイルサポート食品）、青汁シリーズ、ノアレ（乳酸菌サプリメント）はじめ健康素材商品を販売しています。キリンヤクルトはキリンとヤクルトの合弁会社です。キリンヤクルトの通販ショップの紹介と関連サイト食物繊維BBcubeについて食物繊維の効果、便秘解消のメカニズムを記載 サプリメントのご提案 - livedoor Blog 共通テーマ]]> http://diet.harvestone.biz/archives/post_11.html http://diet.harvestone.biz/archives/post_11.html 10サプリメントキリンヤクルトの効果 Fri, 07 Sep 2007 18:39:51 +0900 これなら簡単！耳ツボダイエット ダイエットしようかな」と女性なら必ず一度や二度は考えたことがあるはず！ 痩せたい理由は人それぞれ。 "食事制限""運動""サウナ"など、試したけれど長続きしないし、期待するほど効果もない。 一度痩せたが、リバウンドしてしまい、「やっぱり無理」と諦めている人も多いでしょう。 人間の身体には,足裏から耳や内臓部分にまで、自律神経の働きを助けるツボが集まっています。 その中でダイエットに関わりのあるツボを刺激して、食欲やストレスをコントロールし、代謝を促進させるのが耳ツボダイエット。 ----------------------------------------------------------------------- これなら簡単！耳ツボダイエット １．肺 食欲中枢にかかわるツボです。インシュリンの過剰分泌を抑えるといわれています。 血糖値をコントロールして、食欲が自然に低下するようにします。 ２．胃、食道、噴門 胃、腸、肝臓、すい臓などの消化器官全体の働きにかかわるツボです。 代謝機能を高めて、身体全体を活性化させることができるといわれています。 ３．内分泌 ホルモンバランスを正常に保つことができるといわています。 ４．神門 精神安定に関わるツボです。ダイエト中のストレスを和らげ、ダイエットを持続させることに役立つと考えられています。 ５．針は使わず粒(金属･ガラス･ハーブ等)でツボを刺激します。肌色シールで目立ちません。 ストレスレスのダイエット ダイエットの大敵「ストレス」。耳つぼダイエットは、つぼを刺激して“食欲”を極力減らすというダイエット方法なので “食欲”を我慢するストレスがなくなります。 ストレスがかからない分、痩せるとともに太りにくい体質を作っていき、身体のバランスを整え、健康にも役立ちます。 最終目標は、太りにくい体質をつくること。お悩みの方は、ぜひ、一緒に始めましょう！！ スピーディに！ 耳つぼダイエットは、３～４ヶ月で１０ｋｇ減少を目標とし、ストレスをやわらげスピーディーに余分な脂肪を落とし、 しわ、たるみ、体力低下を防ぎ、美しく健康的に理想的なプロポーションを作ります。 耳つぼダイエットは、つぼを刺激して副交換神経に働きかけるので、新陳代謝を促進し若々しく美しい肌作りも同時にサポートします。 いくら食欲や空腹感を抑えて新陳代謝を良くしても、生活が乱れていては望ましい効果は得られません。 摂取した方がいい食材、控えた方がいい食材、カロリー控えめな調理方法などを常に意識を持って行動することが大切ですね。 http://diet.harvestone.biz/archives/post_10.html http://diet.harvestone.biz/archives/post_10.html 5耳ツボダイエットの効果 Fri, 07 Sep 2007 18:38:40 +0900 ダイエットミスパリで痩せるコースは！ ダイエットミスパリは、やせる専門店 ダイエットミスパリは、やせる専門店です。ミスパリはその名のイメージどおりキレイに痩せれるんです。 ダイエットミスパリのスリムダイエットは、その方法や効果など、よく理解してから実行しないと挫折することもあります。 でもやっぱりいつもどこか気になるのはダイエット。 いつの世もダイエットへの思いは永遠に消えることはないでしょう。 ここのダイエットミスパリは やせる専門店と言われるようにコースも豊富なんです。 ダイエットミスパリは部分やせのコースがあるので魅力的です。 そして専門の栄養士やダイエットカウンセラーやが揃っています。 ダイエットミスパリで使用する指定化粧品・指定食品は、 内容を細かくチェックし厳選されているようですね。 ダイエットの関連商品、化粧品や食品までのアドバイスがあるので、専門店と言われるゆえんですね。 その上、ダイエットミスパリではただ痩せるだけでなく健康的に美しくを基本に身体づくりを目的としているそうです。 ダイエットミスパリでは学割コースもあるそうです。 ダイエットミスパリでは一般の方は技術体験のキャンペーンがあります。 私の友人はダイエットミスパリのうわさを聞いてこのダイエットをはじめました。そのせいか、ダイエットミスパリに行くようになって、彼女の意識も変わってすごく きれいになった気がします。 ダイエットミスパリに行っているからというのもあって気のせいかもしれませんが、彼女がすごくきれいになったと自分でも感じているんで、けっこうダイエットミスパリに通っている価値はあると思っています。 ダイエットミスパリはダイエット専門店なんで、私は安心してみていられるし、ダイエットミスパリに通うことによって、彼女がどのように変身するのかがすごく楽しみなんです。 ダイエット ミスパリとは ダイエットミスパリとはダイエット専門のお店のことなんです。 ダイエットミスパリに行くことは賛成なんですが、料金は結構するようです。でも義父は、いままで苦労かけたからせめても贅沢と、許しているようです。 義母がダイエットミスパリでエステまではじめたら、またまたお金がたまらないとちょっと悲鳴を上げています。 ダイエットミスパリのダイエットは効果があるようで、義母はすこしスリムになると義父のご機嫌もよくなるし、キレイになれることは周りも幸せになれるんだからいいんじゃない！ ダイエットと健康 - livedoor Blog 共通テーマ]]> http://diet.harvestone.biz/archives/post_9.html http://diet.harvestone.biz/archives/post_9.html 4ダイエットミスパリの効果 Fri, 07 Sep 2007 18:37:06 +0900 簡単 炭水化物ダイエット 簡単ダイエット方法１ 簡単 炭水化物ダイエット 炭水化物ダイエットやったことがありますか・ 簡単にいえば炭水化物を一切食べないダイエット方法です。 でも白いご飯やパスタが大好きな私には こんな簡単なダイエット方法がけっこうつらいもんです。 平気な人はおかずはいっぱい食べれるんだから簡単そうで、 手軽にできるおすすめダイエットといえるかもしれません。 ですが炭水化物ダイエットで注意すべき点は、炭水化物は、からだに必要なものなので、最低限の炭水化物の量はとらないといけません。 たいがいの方は炭水化物の取りすぎの傾向がありますので ポイントは最小限の摂取と心がけること。

バランスボールダイエット方法 2

バランスボールダイエットについてお話しましょう 実際のところバランスボールの使い方というか置き場所がある方は簡単ダイエットの 分類にあうると思うので説明してみます。 バランスボールはからだのゆがみを治すことができるようです。 バランスボールの使い方をとくに気にすることなく バランスボールのうえに座るだけでOKなんです。むずかしい使い方などないです。 なぜなら不安定なバランスボールに座ろうとすると からだがバランスをとろうと、普段より集中して 普段使わない筋肉を自然に使いバランスをとろうとするからこれがバランスダイエットになるんです。 バランスのとれた状態でないとすわっていられないので 使っているだけで自然と姿勢も正しくなるんです。 姿勢が正しくなることでからだのゆがみをなおすことは ダイエットをするにあたって大切なことです。 このエクササイズ自体は激しい運動をともなうものでは ないから、大幅に痩せるといったものではないのかも しれませんが、ただ体力をあまり使わないということは 逆に言えば誰でも始められるし続けられるということです。 ダイエットの難しさというのは 「始める」ということと「続ける」ということですから そういった意味ではバランスボールダイエットというのは まず始めてみるダイエットという点で多くの人に向いている 簡単なダイエット方法なのかもしれません。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 簡単太ももダイエット方法！簡単太ももダイエット方法！ 簡単太ももダイエットの方法を知りたいと思っている人は たくさんいるのではないでしょうか？ かくいうを私ももその一人です。 足だけ太ももだけがどうしても痩せないんですおね。 私の場合は太ももダイエットを続けることで1cmぐらいは 痩せたかなって感じです。方法はとくにお金がかかる こともなくエクササイズとしてもそんなに大変という わけでもありません。ただ実際にインストラクターに 教わったわけではなく、ネットの画像をみて自分なりに やっただけなのでどれほど太ももダイエットができている のかはわかりません。（ビリーズブートキャンプ） だからどうせやるなら しっかり下半身痩せを目的とした器具をつかったり 本なりDVDでもみた方がどうせやるなら効果的なのかな？ なんて思ったりもします。 一番つらいのはダイエットしてもぜんぜん効果がないと 張り合いがないというかやる気がなくなってしまいます。 逆に少しでも結果がよいものだとモチベーションも 高まり続けることができます。 一番大切なのは別に太ももダイエットだけではなく 続けられるダイエットなのではないでしょうか？ そういった意味ではなかなか痩せづらい太ももの部分痩せ 狙いのダイエットこそどんな方法を選ぶのか がとても重要です。 最近話題になったビリーズブートキャンプのDVDで筋トレが流行っていますね。 ウエスト・太ももダイエットには効果がありそうですね。 わたしはたまにですが、楽しくやってます。 ダイエット - livedoor Blog 共通テーマ]]> http://diet.harvestone.biz/archives/post_8.html http://diet.harvestone.biz/archives/post_8.html 7簡単ダイエットの効果 Fri, 07 Sep 2007 18:35:41 +0900 ダイエットサプリはプロテイが基本 ダイエット - livedoor Blog 共通テーマ]]> http://diet.harvestone.biz/archives/post_7.html http://diet.harvestone.biz/archives/post_7.html 6プロテインの効果 Fri, 07 Sep 2007 18:34:32 +0900 プロテイン　飲み比べ サプリメントのご提案 - livedoor Blog 共通テーマ]]> http://diet.harvestone.biz/archives/post_6.html http://diet.harvestone.biz/archives/post_6.html 6プロテインの効果 Fri, 07 Sep 2007 18:32:51 +0900 カロリーコントロール カロリーコントロールだけで出せる効果 カロリーコントロールは難しく考えないでいつも意識するとおいことです。本当は簡単なカロリーをコントロールなんです。一度自分のものにすれば一生ものです。 カロリーコントロールは摂取カロリーを減らす上でのポイントを覚えることです。 必要な栄養素をきちんと補給できればカロリーを最低限に抑えても充分効果が得れます。

カロリーコンロトールのメリット

カロリーコントロールのメリットはだれにでも場所や環境を選ばず、実践できるからこれが一番の効果がだせる方法。 また運動などでカロリーを消費するよりも、毎日の食事から摂取カロリーを減らす法がはるかに手軽で簡単なんです。 子供、男女にかかわらず、コツさえマスターすれば簡単に実行できますので是非お試しください。

これだけ覚えよう、必要な栄養素

カロリーコントロールは自分に必要な栄養素を補給しながら 行わなければなりませんので、まず必要な栄養学を勉強するところからはじめましょう！ 炭水化物、脂質、たんぱく質、ビタミン類、ミネラル類　あと食物繊維もです。 これらは、カロリーコントロールだけでなく健康を維持するための欠かせない栄養です。 こういった栄養が自分にどの位必要か調べてみて下さい。 必要量は年齢や体重、生活習慣に左右されますのが、ネットなどでも簡単に調べられます。1冊くらい本を購入して、持ち歩くくらいの意気込みがあればもっといいですね。 まずはこれがカロリーコントロールの第一歩です！ 簡単!食品カロリー早わかりBOOK―サッと見れば、1個、1尾、1束、1杯、1人分…がパパッとわかるカロリーコントロールダイエット - livedoor Blog 共通テーマ]]> http://diet.harvestone.biz/archives/post_5.html http://diet.harvestone.biz/archives/post_5.html 7簡単ダイエットの効果 Fri, 07 Sep 2007 18:30:29 +0900 カロリーコントロールを学ぶ　食品成分表 たんぱく質 大豆,卵白,乳製品魚類・肉類,‥ 炭水化物 米,麦,パン,いも,麺類,パスタ,バナナ‥ 脂質 調理油サラダオイル・ごま油　バター　ラード　肉や魚の油身など, ]]> http://diet.harvestone.biz/archives/post_4.html http://diet.harvestone.biz/archives/post_4.html 8食品カロリー一覧表 Fri, 07 Sep 2007 18:28:17 +0900 あなたに必要な　必要摂取カロリー わたしの食事ノート―カロリー計算不要・健康生活365日]]> http://diet.harvestone.biz/archives/post_3.html http://diet.harvestone.biz/archives/post_3.html 8食品カロリー一覧表 Fri, 07 Sep 2007 18:27:25 +0900